Arelier Yoga Nidra

 Le Yoga Nidra (le sommeil du yoga) est une technique à part entière du Yoga. Il est l'ancêtre de toutes les techniques de relaxation et de la sophrologie moderne. C’est une technique ancéstrale  surtout connu en Occident par l’enseignement de Swami Satyananda .

Son premier niveau est constitué par un ensemble de techniques de relaxation et de visualisations qui nous apprennent à nous servir correctement de l'extraordinaire " influence " du mental .

Le déroulement

Le Yoga Nidra commence par un état de relaxation profonde atteint par la rotation de la conscience vers l’intérieur, connu en sanskrit sous le nom de Pratyahara. La conscience mentale est alors détournée des perceptions sensorielles extérieures. La pratique du Yoga Nidra amène le pratiquant dans un état de conscience qui se situe entre l’état d’éveil et celui du rêve. C'est à cet endroit quell'on introduit un "Sankalpa" , une intention...